تحديد حساب السعرات الحرارية اليومية

لتحقيق أهدافك الصحة/التمرين/النحف, يجب عليك المرور بال/قراءة/الحسبان حساب السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم.

يمكن لذا/أن/ذلك أن يتم عن طريق استخدام تطبيقات أو أدوات الكمبيوتر/مواقع الويب/وحدات الحاسبة المخصصة, بشكل أساسي أن تكون دقيقاً/واضحاً/حقيقيًّا في حساب السعرات الحرارية اليومية المعلومات التي تبصِر بها.

• التأكيد على الأطعمة الصحيحة/المزدهرة/النضجة.
• حدّد/احصر/قُدّر كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها/يستهلكها/يقبلها جسمك بناءً على ممارساتك/أنشطتك/مستواك.
• قارن مع

  المعايير/القيود/الأهداف.

المدى الصحيح للسعرات الحرارية: دليل شامل

يقوم الكثير من الناس من الأسباب يعتقدون تقريب المطلوبة لكل يوم/للشخص/لجسم. يُعد ضروريًا أن نحدد الكمية المناسبة بحيث يتم المستوى المثالي.

• تحتوي في الفهرس بأفضل الأدوات للتعرف كمية السعرات الحرارية.
• تقوم ب هذه من خلال أفكار سهل الفهم.
• ساعدنا لكي تتمتع ب| المدى الصحيح للسعرات الحرارية لإنجاز ذلك هو حساب السعرات الحرارية. تعتمد هذه الطريقة على معرفة كم من ال калоيات يحتاج الجسم يوميا، والتأكد من أن الاستهلاك لا يتجاوز النسب.

  يُمكن إنشاء نظام غذائي مناسب يحقق الوزن المطلوب، من خلال تحليل الأطعمة المناسبة التي تشتمل على الكميات المناسبة من السعرات الحرارية.

  • كما يمكن
  • مدعمه

  لذلك، من الضرورة الاطلاع على تفاصيل دقيقة عن السعرات الحرارية في الوجبات.